Cardio
Details about the activity
C'est un entraînement qui renforce le cœur et aide à rester en bonne santé en sollicitant le muscle cardiaque afin de l'entraîner à l'effort et ainsi de renforcer les systèmes cardio-vasculaire et cardio-respiratoire. Le cardio-training aide à prévenir les maladies cardiovasculaires. En effet, il fortifie les artères et les vaisseaux qui peuvent ainsi mieux se dilater ou se contracter selon les besoins, ce qui diminue les risques d'hypertension artérielle et d'infarctus.
Pratiquer le cardio-training aide à lutter contre les infections et les virus. Cela améliore également la coordination et les réflexes, donc aide à prévenir des chutes.
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